Как это ни удивительно, без мозга мы бы мало что смогли сделать (разве что сходили бы на оперу). И чтобы все у нас получалось легче и круче, мозг нужно держать в тонусе. Как? Вот несколько простых приемчиков.

Меняй программы
Мозг — вещь довольно ленивая. Для того, чтобы лишний раз не напрягаться, он заставляет нас действовать по устоявшимся программам. Идти одним и тем же путем на работу, соблюдать один и тот же распорядок дня, делать одни и те же упражнения и т.д. Но для того, чтобы развиваться и не превращаться в Капитана Шаблона, нужно время от времени заставлять свой мозг создавать новые нейронные связи. Меняй маршруты, читай книжку вверх ногами, пиши левой рукой (если ты правша). В общем, делай по-другом все, что только возможно.

Знакомство с куркумином
В Калифорнийском университете установили, что куркумин (желтый краситель растительного происхождения), содержащийся в сыре, сливочном масле, карри, маринованном имбире, помогает замедлить возрастное ухудшение памяти. В продуктах питания куркумина не очень много, зато он продается в виде экстрактов.

Шутер в помощь
Эксперты из Университета Рочестера в Нью-Йорке утверждают, что заядлые игроки в стрелялки от первого лица на 85% быстрее принимают решения, чем те, кто этими играми не увлекается. К тому же, у них лучше развита реакция и визуальное восприятие. Вспышка слева!

Высуши и съешь
Британская Диетологическая Организация (British Nutrition Foundation) выяснила, что сухофрукты могут послужить хорошим источником бора — стимулятором активности для твоего мозга. 175 грамм сушеных плодов в день значительно улучшат твою моторику.

Овсяная каша на завтрак многим кажется слишком простым и давно надоевшим блюдом. Однако не спешите от нее отказываться. В зернах овса очень много фосфора, хрома, магния, есть никель цинк, фтор, калий, кальций, пектины, витамины А, С, Е, РР, довольно редкие В6 и В12, много белков и углеводов. При этом блюда из овса диетические. Достаточно съесть всего две тарелки овсяной каши, чтобы сразу снизить уровень холестерина в крови на 10 процентов. Овсянку едят при желудочно-кишечных заболеваниях. Ею лечат печень, диабет, подагру. Отвар овса с медом пьют после тяжелых инфекционных болезней. Овсяный кисель не только сытный, но и полезен всем, у кого низкая кислотность желудочного сока, вялое пищеварение и запоры. Помимо прочего овсяные блюда тонизируют организм и улучшают аппетит. К примеру, одна чашка вареной овсянки дает взрослому человеку 20% дневной нормы белка и ценную клетчатку. Богата такая каша и витамином Н (биотином), который очень полезен при слабости, сонливости, болях в мышцах и даже депрессиях. А еще в овсе много кремния - в несколько раз больше, чем в других злаках. Чтобы сохранить все это богатство овсяные хлопья нужно есть, просто залив их горячей водой для сохранения витаминов. Считается, что овсяная каша выводит из организма пищевые яды и токсины. В этом случае блюдо надо есть без соли, масла и молока.

Французский салат красоты

1 ст. ложка овсяных хлопьев, 3 ст. ложки кипяченой воды, 1 яблоко (лучше всего зеленое), 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка сливок или 2 ст. ложки молока, сок половины лимона (можно заменить любым кислым соком), 1 ст. ложка измельченных грецких орехов, щепотка корицы.

Чувство обиды приводит к негативным мыслям и агрессии, которые влекут за собой вполне физические проблемы. Враждебность провоцирует многократное увеличение гормонов стресса в организме, вызывая сильнейшее напряжение практически в каждом участке тела. Психологи советуют: если вы сильно на кого-то обижены, прежде всего дайте волю чувствам. День или два вас будут переполнять негативные эмоции, злость будет буквально бурлить, и в этот момент разумнее поддаться ей. Дело в том, что наше тело не приспособлено для того, чтобы долго находиться в состоянии интенсивного стресса, а это значит, что по прошествии определенного времени эмоции станут угасать сами собой. Еще в 2006 году в американской государственной больнице Орландо (штат Флорида) проводили обследование большой группы добровольцев, которые жаловались на боли в спине. И хотя диагноз у 62 пациентов был один и тот же, оказалось, что те, кто легче прощает окружающим обиды и пропускает оскорбления мимо ушей, гораздо меньше страдают от боли, чем те, кто надолго запоминает каждое обидное слово. А в университете Висконсина с успехом пользуются так называемой «терапией прощения» при лечении депрессий и неврозов. Оказывается, когда у человека получается простить обидчика, то негативные мысли сразу же уходят. А именно невозможность избавиться от навязчивых переживаний лежит в основе большинства нервных срывов.

Уж больно мне понравилось...отдыхай, отдыхай... Пошла бы прямо сейчас в траву завалилась, да дождь льет...Эх!